넘 소소해서 별거없음...ㅎ

62 -> 52 (기간: 3달 반 정도)

1.아침 일찍 일어나서 공복에 1시간 걷기

2.하루에 2~3번 식전에 핑거루트환 20~25알 먹음

3.일주일에 한번 먹던 치킨을 한달반에 한번으로 줄임 

이거 세가지만 했고 다른 식이요법은 없어 

주기 상관없이 먹고싶다 했던건 그냥 다 먹었음... 밤에 아이스크림도 먹고... 술도 먹고..

근데 1번은 사실 백수여야 가능한 방법이라 나도 지금은 중단한 상태야 

7월부터 11월초까지 약 4개월간 했고 

지금은 운동 아예 못하는 상태 + 핑거루트 끊음 

근데 한달째 나름 유지중이야 치킨도 그전보다 자주 먹고 운동할때보다 엄청 먹었는데 안 찌더라... 싱기....

그래도 이제 조심하려고 8ㅅ8 밤늦게 먹는거 줄여야지

참고로 핑거루트는 체질이 맞아야 통하는것 같음... 내가 몸이 찬 편이고 수족냉증 심하고 화장실 자주 못 가고

이런 편인데 나한텐 아주 잘 맞았던 것 같아 체질에 안 맞으면 소용없다더라 ㅇㅇ

생각해보면 치킨을 줄여서 빠진 것도 같고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ....