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그외 스쿼트하고 하체비만 탈출한 후기
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/204107115
2016.01.21 14:50
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우선 난 심각한 하체비만이였어.

 

정말 심각했음...ㅠㅠ 학교다닐 때 교복입고 길가는데 모르는 아저씨가

 

내 다리보고 "딸~ 다리살좀 빼야겠어~"하면서 오지랖 소리도 들어봤구ㅡㅡ

 

줄넘기도 해보고 이것저것 다이어트를 많이 하다보니 살은 많이 빠졌는데 하체는 진짜 안빠지더라...

 

스쿼트가 하체빼는데 좋다길래 다른 운동은 그만두고 스쿼트만 했어.

 

무리하지말고 꾸준히 하자는 생각에 작은 아령들고 하루 50개씩 했고 일주일에 하루~이틀정도는 귀찮거나 힘들어서 아예 안 할 때도 있었어.


식단은 아침은 저지방 우유에 꿀 넣고 미숫가루 먹고 점심은 직장인이라 그냥 먹고싶은거 먹었고,

 

저녁은 7시 전에 닭가슴살 100g에 새싹채소랑 삶은 달걀 1개.

 

총 15키로 빠졌고, 바지 사이즈도 30에서 26까지 줄어든 상태야.

 

지금은 162cm/50kg인데 아직 3kg 더 빼고싶은데 보통에서 날씬까지 빼기가 힘드네ㅠㅠ

 

진짜 하체빼려고 별 운동 다 해봤는데, 하체는 스쿼트가 최고야.

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