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theqoo

그외 먹는 양을 많이 늘려야하는데 어떻게 하는지 모르겠는 중기ㅠㅠ
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2021.09.17 11:07
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원래도 많이 먹는 편은 아니고 위장 안좋아서 별로 못먹음 근데 최근 몇달간 하루 두끼~한끼 먹거나 더 조금씩 먹는게 버릇이 되니까 몸상태가 좀 심각해짐 근육도 빠지고 머리카락도 풍성했는데 반은 빠짐... 가슴은 원래 없지만 가슴뼈? 갈비뼈? 엄청 잘보이게 됐고

사람들이 많이 먹어라 그러는데 나도 많이 먹고 싶어도 그게 안돼 위에서 어느정도 양이 차면 음식을 거부함 실제로 많이 먹었다가 토할뻔한적도 있어서 무섭기도 하고... 편식하는건 없음 근데 많이 못먹어 이걸 어떻게 늘려야할지 모르겠다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 머리카락 더 빠지면 안되는데 어떡하지ㅠㅠㅠㅠ

지금은 한식 기준으로는 밥은 조그만 밥그릇에 3분의 2+ 반찬 위주로 먹고 있는데 배불러.. 살이 빠지니까 밀가루 같은게 잘 소화가 안되더라고 그래서 최대한 밥 위주로 먹고 있는데 아무튼! 어떻게 하면 좋을까 탈모엔 단백질이 중요하다는데 계란 먹으면 될까?
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