나는 엄청난 과체중이야 ㅠㅠ 체중조절과 건강관리를 위해서 운동을 해야하는 상태임...

그나마 가장 몸에 무리 안가던 운동이 수영이었는데 코로나 때문에 못 하고 있고 

요즘은 그냥 걷기 운동만 하고 있어. 

예전에 인바디 했을 때 하체 근육이 부족하다고 해서 허벅지 근육 짱짱하게 키우고 싶은데 체중 때문에 걱정이 됨 ㅠㅠ

스쿼트 같은 운동도 곧잘 하긴 하는데 (거울로 보면 내가 보기엔 자세도 괜찮고) 그래도 무릎에 무리가 가는거 아닌가 싶더라구... 

내 몸에 무리는 안주면서 허벅지 근육 키우는 효과적인 방법 있을까?  (어떤 운동기구가 좋다던가.. 그런거 ㅋㅋ)

운동잘알 덬들의 조언을 부탁해 ~