내 기준 안 좋은 습관과, 좋은 습관을 서로 짝지어줬어 !! 

어떤거냐면 

유튜브 보기 + 스쿼트 임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 

유튜브 영상 하나 재생 할 때 마다 스쿼트 20번 해! 

영상 보면서 딱 20번만 스쿼트 하고, 그 다음에 앉아서 편하게 영상 본다 ^^ 그 다음 영상 보려면 또 틀어놓고 20번 한 다음에 계속 보고 반복 ㅋㅋㅋ

이렇게 하니까 유튜브의 알고리즘에서 헤어나오지 못하는 자괴감도 줄어들고 

보고싶은 영상도 재밌게 보고 

스쿼트 하면서 하체 근력도 키워지는 것 같아서 기분 좋음! 

일단 이 습관 계속 유지해보고, 좀 더 적응되면 20번에서 30번으로 늘려봐야지~~~ 

고작 2일차이긴 하지만 별로 힘들지도 않고 재미있어서 나는 계속 지킬 수 있을 것 같음!