1시에 자서 9시에 기상을 며칠간 잘하다가
어느날은 늦잠을 자서 11시에 일어나...
그러면 또 밤에 잠이 안와서 더 늦게 자고...
그리고 그러면 더 늦게 일어나고....
한 일주일에 4일은 정상 수면패턴으로 살다가
3일은 거의 밤낮이 바뀌어...
이걸 어떻게 해야하지 ...?
요 몇달간 이래서 수면 시간도 엄청 늘은듯.....
어느날은 늦잠을 자서 11시에 일어나...
그러면 또 밤에 잠이 안와서 더 늦게 자고...
그리고 그러면 더 늦게 일어나고....
한 일주일에 4일은 정상 수면패턴으로 살다가
3일은 거의 밤낮이 바뀌어...
이걸 어떻게 해야하지 ...?
요 몇달간 이래서 수면 시간도 엄청 늘은듯.....