기립성 어지럼증이 심해서 하체근력을 키우라길래 좌식자전거를 샀어
다리 길이도 잘맞췄고 앉아서 돌리는데 그냥 슬슬 돌아가는데 이게 운동이 되는게 맞나 싶음
단수는 3단정도로 했고 허벅지 만져보면 페달돌릴 때 살짝 힘들어 가기는 함 20분 넘어가면 땀도 남
4단으로 올리면 뻑뻑하게 돌아가는데 무릎이 아파..
무릎 아플 정도로 하는 건 아닌 것 같아서 3단으로 하는데 원래 이렇게 하는 운동이 맞는 건가 싶고
난 예전에는 그담달 온몸에 알베기고 그럴 정도로 운동했었는데(지금은 이렇게 못할듯ㅜㅜ) 자전거 돌리고 나면
뭐 허벅지가 아프다거나 펌핑된다거나 그렇지도 않고 그냥 운동할 때 땀 조금 나는게 다임..
내가 맞게 하고 있는건가?