나 지난 주말에 물건 놓고 일어서다가 허리에서 뚝 소리가 났는데

병원 가보니 허리 후관절 손상이랑 디스크 터짐 혹은 찢어짐이 의심 된데서 mri찍었는데 ㅠㅠ

세군데 탈출에 그중 하나는 터지고 하나는 찢어졌다는거야 ㅠㅠ
치료는 약물 주사 물리치료를 하자고 하고
그래서 어제 처음 신경 스테로이드 주사 맞고 물리 치료 시작했어

근데 상체가 옆으로 휘어서 앉아있기도 서있기도 걷기도 누워있는것도 힘든 상황이야 ㅠㅠㅜ

너무 안움직이면 근육이 굳는다는데 뭘 어찌해야될지도 모르겠고 ㅠㅠㅠ

일은 주로 컴터 앞에 오래 앉아있어야하는건데 ㅠ 우선 이번주까지 쉬는걸로 했는데 일주일 쉰다고 이게 좋아질거 같지도 않고 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
사람마다 다르긴 하겠지만 나랑 비슷한 케이스 덬들 어느정도 쉬고 운동이나 일했어?? ㅠㅠㅠㅠ

조언 좀 부탁할께 !!!