한 2~3달쯤 된거 같음ㅋㅋ

원래는 먹는거 안가리고 3끼 전부 배달 음식 자극적이고 단것만 달고 살다가 살이 10키로나 쪄버려서 몇달동안 다이어트 시도 했거든
막 무리하게 이게 다이어트다!!! 하는 다이어트는 매번 일주일도 안돼서 포기하게 되더라고 ㅋㅋㅋ 결국 10키로 찐 제자리 ㅋㅋㅋ

그래서 그냥 막 다이어트라기보다 천천히 스트레스 안받는 선에서 조금씩 조절해봄

원래는 아침 굶거나 일어나자 마자 과자로 배 채웠는데
지금은 쉐이크나 생바나나우유 그린스무디 계란 감자 고구마 닭가슴살 샐러드 이런걸로 챙겨 먹음ㅋㅋ

그리고 음식을 항상 너무 배부르지 않게 약간 아쉬울때 그만 뒀음 배부르면 짜증나 체면 걸면서 ㅋㅋㅋ 그러다 보니까 지금은 위가 작아져서 원래 먹던거 반만 먹어도 배불러

저렇게 한끼는 맛있는거 먹고(너무 배부르지 않게)
두끼는 앞에 말한대로 건강식 위주로 먹음

간식은 저칼로리 곤약젤리나 바질캔디 먹었고 그거 질리고는 설탕 안들어간 착즙 주스로 먹었음

이렇게만 보면 다이어트 한거 같은데 사실 안지키는 날이 더 많은거 같음ㅋㅋㅋㅋ약속 때문에 두끼 맛있는거 먹은날도 많았고 시중 과자나 젤리 같은거 먹는 날 많고 ㅋㅋ맨날 돈까스 덮밥 이런거 먹기도 했고 ㅋㅋ그래서 5키로 빠졌는데도 다이어트 한적은 없는거 같음ㅋㅋㅋ


운동은 하나도 안했고 한달 뒤에 헬스장 다니면서 근력 키울 예정이야!!

포인트는 맛있는 음식은 배부르지 않게 적게 먹기 집에 있을땐 웬만하면 건강한 음식 먹기