병원 다니고 약도 이미 먹고있는데 신경쓰이는 일 생기고 불안해지기 시작하면 몸이 엄청 긴장하는게 느껴지거든...

지금은 치료 전보단 조용히 불안해 하는데도 안절부절 못하고 손발이 떨리거나 말이 꼬이기도 해. 그리고 너무 무서워서 죽고싶다 이런 생각이 스치기도 하고.

정신 돌리는게 좋다길래 게임 같은거 하고 그러는데 게임은 또 시작하면 생각없이 계속 하게돼서 끄기 힘들더라구

비상약도 있는데 먹어도 몸 긴장 자체는 좀 풀어지는거 같다가도 정신적인건 큰 도움 안되는거 같아서. 약 외로도 행동으로 긴장을 풀어줄 수 있는 게 뭐가 있을지 조언해주라...