아침 8시정도에 대패삼겹살or닭가슴살 구워서 양상추랑 깻잎 고추 마늘 등등 같이 밥 한숟갈이랑 구운계란 곁들여서 먹고

점심에는 견과류 1봉지에 대패삼겹살 vs 닭가슴살에 채소 곁들여서 먹구 검은콩 미숫가루랑 먹고!!

한 3시정도에는 구운계란 2개에 케일+사과+바나나+치아씨드 이렇게 갈아서 먹고 끝내려는데 어때??

영양제는 멀티비타민이랑 비타민D 유산균 락토페린 먹고있오