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이슈 다이어트 한끼식사 눈대중으로 맞춰먹는법
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2016.07.27 20:32
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izrOb



단백질  = 손바닥만큼

야채 = 주먹만큼

탄수화물(쌀, 빵) = 한줌

지방 = 엄지손가락만큼



*손크기 개인차 있을 수 있으니

저걸 정말 저만큼 먹기보다는 비율계산에 이용하기

그래도 보통 손 살찌는거 감안하면 저정도로 계산하면 된다고 함

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