단백질 = 손바닥만큼
야채 = 주먹만큼
탄수화물(쌀, 빵) = 한줌
지방 = 엄지손가락만큼
*손크기 개인차 있을 수 있으니
저걸 정말 저만큼 먹기보다는 비율계산에 이용하기
그래도 보통 손 살찌는거 감안하면 저정도로 계산하면 된다고 함
단백질 = 손바닥만큼
야채 = 주먹만큼
탄수화물(쌀, 빵) = 한줌
지방 = 엄지손가락만큼
*손크기 개인차 있을 수 있으니
저걸 정말 저만큼 먹기보다는 비율계산에 이용하기
그래도 보통 손 살찌는거 감안하면 저정도로 계산하면 된다고 함