1. 하루 2회 이상 (아침저녁 or 운동하고나서)
2. 하루 1회
3. 이틀에 한 번
4. 3일 이상에 한 번
https://www.youtube.com/watch?v=1HkedMIGBF0&feature=youtu.be
1. 하루 2회 이상 (아침저녁 or 운동하고나서)
2. 하루 1회
3. 이틀에 한 번
4. 3일 이상에 한 번
https://www.youtube.com/watch?v=1HkedMIGBF0&feature=youtu.be