http://img.theqoo.net/pKUtH
http://img.theqoo.net/PpzyD
http://img.theqoo.net/JghBo
http://img.theqoo.net/NBbhs
1.스트레칭후 플랭크 자세를 10분씩 끊어서
총 3쎄트를 한다.
2.버피 테스트를 20개씩 끊어서 총 7쎄트를 한다.
3.밧줄 운동을 배운뒤 10분씩 총 3쎄트를 한다.
한시간이면 간단하게 뱃살이 없어져요!
http://img.theqoo.net/PpzyD
http://img.theqoo.net/JghBo
http://img.theqoo.net/NBbhs
1.스트레칭후 플랭크 자세를 10분씩 끊어서
총 3쎄트를 한다.
2.버피 테스트를 20개씩 끊어서 총 7쎄트를 한다.
3.밧줄 운동을 배운뒤 10분씩 총 3쎄트를 한다.
한시간이면 간단하게 뱃살이 없어져요!