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식단 칼로리, 탄단지 섭취량 계산이 막막한 덬들을 위한 추천글
3,123 48
2019.10.17 01:15
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https://m.youtu.be/8kQw2TTUQ1s
스포츠선수들 식단관리해주던 스포츠영양사 유튜버인데
전문가답게 영양학 지식을 바탕으로
몸매 가꾸는 사람들을 대상으로 많은 걸 알려주셔

내가 이 추천글을 쓰게 된 건 딴것보다도
이분이 운동도우미라는 엑셀파일을 공유해주시기 때문임
https://img.theqoo.net/OzSlh
체중, 체지방률, 활동량,
운동강도, 변경 칼로리 정도만 입력하면
덬들한테 맞는 하루 섭취해야할 칼로리,
탄단지 섭취량 계산결과가 나와

굳이 설명글 없이도 파일 열면 대충 사용법 감이 올 텐데
잘 모르겠으면 블로그 설명이나 영상 참고하면 돼
여성용 따로 있으니 여덬들은 여성용을 다운로드 받자
https://img.theqoo.net/atBnw
(이 링크 최하단에 있음)
https://m.cafe.naver.com/hibernating/935

이외에도 다이어트기간계산도우미,
치팅데이도우미 엑셀파일 등이 있으니
필요한 대로 알아서 잘 이용하자 ㅎㅎ
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