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theqoo

거북목에 시달리던 원덬이 도수치료 끊게해준 요가영상
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2021.05.07 07:50
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☆☆☆절대 무리해서 하면 안돼!! 특히 두둑소리 날때까지 하지 말고 허리 비틀고 신전하고 이런 동작은 무리해서 하다가 디스크 나가는 수가 있으니까 적당히 하자☆☆☆☆

핫게에 원통형 베개 글 있길래 생각나서 공유해.

내 경우는 거묵목+승모근 짧아짐 땜에 목이랑 어깨 통증 심해서 1년 넘게 도수랑 추나랑 방황하다가 살아야겠다 싶어서 운동 시작했어. 영상 길지 않아서 아침이나 밤에 매일 하니까 많이 호전돼서 이제 병원 안감! 쇄골 각도도 많이 내려감!

이 채널이 그냥 짧은버전부터 긴 버전까지 다 있어서 애용함. 채널 홍보 같으면 비슷한 루틴으로 올린 채널 많으니까 어깨 요가/목 요가 이런거 검색해서 맘에 드는걸로 골라서 하면 돼.

https://m.youtu.be/bf4BB01XEFQ

https://m.youtu.be/Ejoju4Mh_U8

https://m.youtu.be/PmRp7t8CX-I

그럼 다들 어깨 펴고 좋은 하루 보내!
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