아침 두유 견과류
점심 일반식
저녁 일반식 1/2 이나 샐러드 닭가슴살 등
운동은 일주일에 두-세번 필테
166-7 몸무게 56 정도인데
한달에 1-2킬로 정도씩 빼고 싶거든
점심 일반식
저녁 일반식 1/2 이나 샐러드 닭가슴살 등
운동은 일주일에 두-세번 필테
166-7 몸무게 56 정도인데
한달에 1-2킬로 정도씩 빼고 싶거든
잡담 하루에 1500 정도로 먹는데 많이 먹어?
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