메뉴 건너뛰기

질문 식사하고 최소 몇시간 후에 운동?
198 5
2020.10.01 20:26
198 5
과식 안하고 그냥 평범하게 먹었을 경우

1. 2시간
2. 3시간
목록 스크랩 (0)
댓글 5
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [에스쁘아 x 더쿠] 바르면 기분 좋은 도파민 컬러 블러립 에스쁘아 <노웨어 립스틱 볼륨매트> 체험 이벤트 771 04.20 57,181
공지 ▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀ 04.09 485,281
공지 공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢] 23.11.01 2,940,655
공지 비밀번호 초기화 관련 안내 23.06.25 3,750,320
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ 20.04.29 20,234,898
공지 성별관련 공지 (언급금지단어 필수!! 확인) 16.05.21 21,214,503
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 116 21.05.06 194,076
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 57 21.05.02 209,115
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 135 21.04.19 251,876
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 66 20.05.11 159,440
모든 공지 확인하기()
376445 잡담 치팅데이 얼마주기로 갖는게 좋을까? 1 15:24 17
376444 질문 PT 상담 받았는데 다른 선생님으로 다시 받아도 되려나 15:15 35
376443 잡담 필테 주3회+주3회 3~5km 런닝에 걷기해서 10km+런닝안하는날 가볍게 걷고(약7km) 스쿼트 200회 2 15:11 34
376442 잡담 제로 요구르트는 없는거지? ㅠㅠ 15:10 19
376441 잡담 배란기가 생리끝나고 언제더라...? 15:09 15
376440 잡담 2주에 1키로씩 빼는거 에바? 9 15:02 125
376439 잡담 돼지 앞다리살 껍데기 제거하고 먹으면 되는거지? 14:52 20
376438 잡담 저녁은 잠자기 몇시간전에 먹어 보통? 2 14:52 44
376437 잡담 2월까지는 과자 몇개 빵 몇개 왕창 폭식했는데 14:48 43
376436 잡담 24키로 빼고 입터짐 시작 11 14:47 176
376435 잡담 운동시 혈당스파이크 5 14:43 156
376434 잡담 주말부터 계속 소고기구이 생각나는데 4 14:41 86
376433 잡담 농담 아니라 진짜로 1 14:39 83
376432 잡담 아몬드브리즈 언스윗. 14:37 57
376431 잡담 사이클 심박수는 140 정도인데 왤케 땀이 많이 나지 1 14:35 49
376430 잡담 소소하게 감량 원하는 덬인데 운동 이정도면 택도 없나? 스펙 평범임 5 14:27 112
376429 잡담 자담 맵슐랭 알아? 이게 ㄹㅇ 설사확정유발 치킨임 4 14:24 127
376428 잡담 피티 받는덬들 피티받기전에 유산소 하고 받아? 9 14:22 127
376427 잡담 생리끝났다고신나게 유산소했다가 발목아파 14:21 16
376426 질문 단기간으로 며칠만 저염식 괜찮을까! 14:16 25