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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/1726617058
2020.11.26 17:55
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데드리프트에 레그프레스 했는데 뭐 더 안해도 될거같아요
승인되겠죠? 각각 70이랑 150까지 했는데ㅠ
원판 끼고 빼는것도 힘들어...
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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