이건 내 팻시인데 나는 초고도덬이고 인바디하고 나서 지금 현재 건강문제가 있어서 좀 빡시게 식단하라고 하셔가지고 기초보다 적게 먹고 있어!
식단은 닭안심+양상추+고구마 이렇게 기본으로 먹고 드레싱 약간에 지방이 부족해서 mct오일로 채우고 있어 부수적으로 컵누들 곤약면 같은거 먹기도 하고
근데 식이섬유가 좀 적은거 같아서 늘리고 싶은데 프로틴바 같은 경우는 지금 먹을 상황은 아닌거 같아서 그냥 가볍게 먹는 종류로 챙기고 싶거든ㅠㅠ
그냥 간단하게 방울토마토 같은걸 사먹는 게 가장 나을까? 어떤게 식이섬유 증가하는데 도움될지 알려주라 ㅠㅠ