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2019.12.07 00:16
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워밍업 스트레칭 . 10분

삐약스핏 상체운동 . 10분

강하나 하체근력 . 10분 
삐약스핏 인터벌 타바타  . 10분

하체 스트레칭 . 10분


이번주 운동 ☞ 4/5회


복근운동을 한 날은 복근운동이 제일 힘든 것 같고

하체운동을 한 날은 하체운동이 제일 힘든 것 같고 ^^

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