메뉴 건너뛰기

theqoo

잡담 요즘 계단오르기 해서 안벅지는 얇아지는것 같은데 앞벅지가 존나 툭튀야...어쩌지
225 1
2019.10.21 18:12
225 1





폼롤러로 맨날 풀어주면 되나?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

아 근데 폼롤러 앞벅지 풀어줄때 그 플랭크 자세인 상태에서 어깨로 지탱하고 위아래 왔다갔다 해야하잖아

그래서 넘나 어깨가 아파ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ따흑



댓글 1
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
전체공지 [⭐필독⭐ / 4번 업데이트사항 필독 10월24일 추가+] 현재 도입 된 본인인증 시스템 인증 필수! / 운영관련 공지 10.14 27만
전체공지 [더쿠공지 - 추가 강조 공지 및 8번 19금 항목 수정 19.09.06] 6040 16.06.07 486만
전체공지 [성별관련 언금 공지 제발 좀!! 확인 必] 16.05.21 442만
전체공지 [180626 더쿠 신규가입 마감!/ 현재 theqoo.net 가입 불가] 1726 15.02.16 206만
모든 공지 확인하기()
55906 잡담 운동끝나고 붕어빵 사먹으려고 작정하고 나갔는데 1 11.12 148
55905 잡담 다이어트4일차인데 식욕이랑 위 많이 줄어든거같아^^ 11.12 51
55904 질문 장이 좋아져서 변비가 올 수도 있을까? 4 11.12 166
55903 질문 프로틴 쉐이크 컴뱃100웨이 vs 마이프로틴 어떤거 살까? 2 11.12 97
55902 잡담 초고도비만덬인디 살이 급격하게 빠지다보니 8 11.12 388
55901 잡담 와 닭가슴살 밀푀유 나베 진짜 맛나 2 11.12 168
55900 잡담 요요 왔는데 피하지방 두툼해진거 만지니까 너무 슬프닼ㅋㅋㅋㅋ 2 11.12 147
55899 잡담 홈트 지겨워서 못하는데 다이어트 댄스는 재밌고 좋은 것 같아 ㅋㅋㅋㅋ 2 11.12 96
55898 잡담 9 11.12 277
55897 잡담 집에 바벨 산 덬 있니 3 11.12 96
55896 잡담 가래로 막을 거 호미로 막은 게 맞겠지.....? 6 11.12 271
55895 잡담 덬들 다이어트 하기 싫을 때는 어케해 ?? 6 11.12 199
55894 잡담 생리통+몸 안좋은 땜에 내일 피티 취소했는데 2 11.12 121
55893 잡담 앞으로 3주동안 주 4번 생일약속이다..^^ 1 11.12 120
55892 잡담 기분이 너무 안좋아서 운동을해야겠어 11.12 62
55891 잡담 와 진짜 샐러드 죽을만큼 먹기싫다 ㅋㅋㅋ 11 11.12 360
55890 잡담 아파트밑 헬스장 왔는데 기구 모르는게 넘 많다ㅜㅜ 3 11.12 137
55889 잡담 생활 패턴이 쓰레기라 아점을 거르면 어떡해야되지 4 11.12 155
55888 질문 각잡고 하는 다이어트 처음이라 어떤지 봐줘 17 11.12 363
55887 질문 저녁으로 vs 5 11.12 86