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잡담 나의 다이어트 일주일 패턴
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2018.09.12 21:16
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월, 금 마사지 식단 아침 일반식 점저 샐러드

화~금 헬스장서 운동 대충 7~8시 한 시간 운동하고 씻고 집와서 샐러드 먹엉

토일 치팅데이 먹고 싶은거 먹음 ㅋㅋㅋ


예전에 과도비만 75키로 시절은 진심 다이어트식만 먹었는데 너무 괴로워서

현재 60키로까지 내려오고 나선 일반식 섞어먹고 운동하고 있어

운동은 딱 2~300칼로리 유산소 소모하는걸 기준으로 ㅋㅋ

근력은 복근운동만 하는중!!


단기간 아니라 장기간 천천히 안질리고 빼려고해

아무래도 회사에 다니니까 일반식 안섞어 먹으면 성격이 너무 나빠짐 ㅠㅠ 

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