1주일에 4회 이상 운동하기 3/4


<식단>


아침 - 공복

점심 - 쭈꾸미볶음, 쌀밥 1/2, 미역줄기볶음, 미역국 1/2

간식 - 아이스아메리카노

저녁 - 오븐구이치킨

어제 두번째 공복일이었는데 첫번째보다 수월했음. 아무래도 공복일이 근무하는 날인게 견디기 편한듯함. 일하다보면 배고픔을 잊어서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

확실히 공복일 계기로 살이 많이 빠짐. 물론 근육이 더 많이 빠지는(...) 걸수도 있겠지만.

운동 열심히 하고 단백질도 많이 먹어야지. 

<운동>

미서원 홈트 11분 + 무릎근육 강화운동 15분

<몸무게>

55.0kg