아침에 사과 / 두유 나눠서 먹고
점심에 현미밥 130g + 닭가슴살 100g + 야채
저녁에도 점심처럼 먹는데.. (질릴까봐 단백질 류는 조금조금씩 바꿈! 삶은 오리고기나 계란 같은)
갑자기 폭식 와서 살 찌고 다시 빼려고 하고 있는데 저렇게 밥 먹어도 빠지..나? 저녁은 샐러드로 바꾸는 게 나을까?
원래 살 뺄 때 탄수화물 안 먹고 거의 고단백으로만 먹었어서 살이 확 빠지는 게 티났는데 이렇게 먹으니까 빠지는 건가 싶어ㅋㅋㅋㅋㅋ
폭식하던 습관이랑 밥을 안 먹은 지 오래되어서 뭔가 속에서 배부른? 더부룩한 느낌이 조금만 들어도 불안해서 물어봐 ㅠㅜ
운동은 요가랑 근력 + 유산소 포함 다 하고 있어