메뉴 건너뛰기

잡담 헬스 오티를 받았는데 내가 자세가 엄청 안좋고 몸이 많이 뒤틀려있거든
890 5
2020.07.09 11:29
890 5

근력도 넘 없어서 오티해주는 트레이너가 기구 가르쳐주다가 내가 못하고 자세도 안나와서... 여러가지 해보다가 안되니까 케틀벨이나 아령가지고 와이드 스쿼트부터 하는게 좋다고 하더라고

골반도 많이 뒤틀려있어서 런닝머신은 하지말고 사이클만 돌리라고 하던데 이렇게만 운동해도 될까?

피티 권유했지만 내가 사정상 돈을 못써서 헬스만 등록했어 이정도 운동으로도 몸이 바뀔까

목록 스크랩 (0)
댓글 5
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [⭐드라마이벤트] '지옥' '부산행' 연상호 감독의 넷플릭스 시리즈 <기생수 : 더그레이> 팬 스크리닝 & GV 시사회 이벤트 135 03.26 33,617
공지 📢이벤트 게시판 신설 및 이벤트 공지 기능 추가 안내📢 01.05 1,564,602
공지 공지접기 기능 개선안내 [📢모든 공지를 한 번씩 누르면 접기설정된 공지는 접힙니다📢] 23.11.01 1,832,778
공지 📢📢기능 추가 필독!!!!!!!!!!!!! [모바일 하단바 / 전체게시판 즐겨찾기한 게시판만 보기 / 게시글 공유 기능 등]📢📢 23.08.22 2,068,874
공지 더쿠 GIF 업로드 기능 오픈 및 과거 이미지 복구 관련 안내 23.07.30 1,737,387
공지 검색기능 개선 완료 공지 (23/7/9 12:50 시작단어 한번에 검색할 수 있도록 검색옵션 개선, ^옵션 삭제) 23.07.08 2,048,906
공지 비밀번호 초기화 관련 안내 23.06.25 2,623,801
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ (7번 항목 더쿠 사이트 및 회원들에 대한 비방/조롱 및 유언비어 유포 행위 강력 제재 갱신) 20.04.29 19,564,028
공지 성별관련 공지 16.05.21 20,407,573
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 116 21.05.06 186,230
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 56 21.05.02 202,081
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 133 21.04.19 243,104
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 66 20.05.11 152,489
모든 공지 확인하기()
374313 잡담 아침마다 회사에서 주는건데 꼭 마셔야한다면 뭐가 젤 나아? 1 17:24 4
374312 잡담 오늘 저녁에 외식하려던거 다른데 돈 써서 막았다... 17:17 16
374311 잡담 헬린이 헬스장 고르는데 막막함 3 17:02 61
374310 잡담 다낭성 하니까 궁금해진 건데 3 17:01 56
374309 잡담 싸이버거 냉장실에서 4일됐는데 1 16:55 62
374308 잡담 다낭성 이거 다이어트에 영향 진짜 큰가봐 3 16:55 129
374307 잡담 나 인바디상에 어깨 팔근육 표준이상 나오는데 오늘 포징 취해보니까 진짜 근육 나와있는거야... 16:51 29
374306 잡담 진정 속세의 맛 프바는 베어벨스 입니다ㅋㅋ 1 16:51 36
374305 잡담 퀘바 맛평가 많이 갈리는데 딥초코쿠키도우는 ㄹㅇ 설탕없이 이정도로 구현했다고?싶음 5 16:41 71
374304 잡담 줄바디 기록하는 어플 추천좀 16:31 14
374303 잡담 생리 시작 8일전인데 단거 땡기는 거 정상이니? 1 16:30 38
374302 잡담 퀘바 속세맛이라고했던애 나와 23 16:30 293
374301 잡담 새벽운동하는 덬들 있어? 웨이트도 새벽에 해? 무게 어떻게 쳐? 5 16:28 59
374300 잡담 내가 작년 10월에 헬스장 끊고 변화가 보이니까 1 16:26 66
374299 잡담 운동해도 멀쩡하던 손목.. 잼 뚜껑 따다가 삐끗하네… 1 16:22 32
374298 잡담 다들 하루에 당 어느 정도로 제한하는지 궁금하다 9 16:11 170
374297 잡담 압박스타킹 엄청 강한 압인 브랜드 있어? 1 16:07 52
374296 잡담 세끼 시간 맞춰 딱딱 먹으려고 하는데.. 오늘은 아직 배불러 16:04 8
374295 잡담 혹시 주기별로 다이어트하는 덬있어?? 16:01 36
374294 잡담 메가 제로아이스티에 샷추가해서 먹으면 존맛일듯 2 15:59 82