내가 인바디를 재봤는데 기초대사량이 1100칼로리 대였어 그리고 평소 운동으로는 주 3회 스피닝하고 나머저 2일은 유산소운동 하고 있는데 하루에 얼마나 먹어야 할까??
검색해보니까 기초대사량만큼은 먹어주는게 좋고 격한 운동하면 더 먹어줘야한다고 하던데 얼마나 먹어야 좋을지 도저히 감이 안잡혀서ㅠㅠㅠㅜㅠㅜㅜ
몇칼로리 씩 먹는게 적당할까??
검색해보니까 기초대사량만큼은 먹어주는게 좋고 격한 운동하면 더 먹어줘야한다고 하던데 얼마나 먹어야 좋을지 도저히 감이 안잡혀서ㅠㅠㅠㅜㅠㅜㅜ
몇칼로리 씩 먹는게 적당할까??