내가 65키로인데
그럼 단백질이 65g이라 치고 얘를 3이라 하면
탄단지 5:3:2했을때 총 열량 867나옴 완전 절식 ㅠㅠ
몸무게 만큼 단백질 먹으려면 걍 5:3:2는 무시해야겠지?
아니면 1500칼로리 정도 먹는다 쳤을때 단백질이 3되려면
단백질 110은 먹어야함...
어려운 영양소의 세계 ㅠㅠ
그럼 단백질이 65g이라 치고 얘를 3이라 하면
탄단지 5:3:2했을때 총 열량 867나옴 완전 절식 ㅠㅠ
몸무게 만큼 단백질 먹으려면 걍 5:3:2는 무시해야겠지?
아니면 1500칼로리 정도 먹는다 쳤을때 단백질이 3되려면
단백질 110은 먹어야함...
어려운 영양소의 세계 ㅠㅠ