운동시작 하고 코로나터져서 마스크 쓰니까 호흡조절 잘 못하다
요즘 의식적으로 코흡 입후 하고있는데
힘 쓸 때 후 돌아가면서 흡 하라고 배웠는데
엉덩이는 아무리 해도 자극이 안오는거야ㅠㅠ

삼 일 정도 집착하며 엉덩이 운동 하다 오늘 우연히 호흡 반대로 하니까 자극 확 와
엉덩이 들어올리면서 들이마시고 바닥으로 내리면서 내뱉으니까 똥꼬에 느낌 확 와
호흡 진짜 중요한거 깨달았어