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오늘 유산소만 150분한것같은데 왜 부족한것같지ㅠㅠ
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/1564306633
2020.08.12 22:58
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걍 오늘은 유산소로만 조질라그랬는데
그래도 먼가 부족한것같음
플랭크 15분 하고 자야지ㅠㅠㅠ
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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