키 174
몸무게 70
75찍엇다가 5kg감량했는데 그냥 큰 붓기가 빠진 느낌?
전체적으로 ㅠㅠ
10kg 더 목표야 기간은 한달 (극단적인 다이어트여서 이해좀...)
아침 : 삶은계란 2개 바나나 1개 샐러드
점심 : 닭가슴살 쉐이크 1잔 / 저칼로리 일반식
저녁 : 굶기 정 배고프면 탄산수 마시기
운동은 하루 1시간정도ㅠㅠ 스트레칭 포함 땀 많이 나는 유산소
더 추가할만한거 있을까???
몸무게 70
75찍엇다가 5kg감량했는데 그냥 큰 붓기가 빠진 느낌?
전체적으로 ㅠㅠ
10kg 더 목표야 기간은 한달 (극단적인 다이어트여서 이해좀...)
아침 : 삶은계란 2개 바나나 1개 샐러드
점심 : 닭가슴살 쉐이크 1잔 / 저칼로리 일반식
저녁 : 굶기 정 배고프면 탄산수 마시기
운동은 하루 1시간정도ㅠㅠ 스트레칭 포함 땀 많이 나는 유산소
더 추가할만한거 있을까???