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theqoo

잡담 다이어트 저녁(ㅋㅋㅋ)부터 시작하려는데 질문이 있어
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2020.07.03 17:01
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지금은 점심먹고 공복 유지중이고 저녁 한 5시 50분~6시 30분 사이에 먹을 거 같아.

오늘은 장볼 시간도 없고 집에 남은 반찬들이 있어서 오늘은 그거 먹고 계획짜려고ㅎㅎ 이제 배고프면 야식 안 먹고 물로 버티고 ㅇㅇ


대강 내 계획은 지금 내가 고도비만/무릎관절 아픈 건 없지만 혹시 몰라서 식이로 무게 좀 내리고 시작하려는데 너무 막연해서 조언 좀 해줄 수 있을까? 

당장 생각나는 건 규칙적인 식사시간(대략 4~5시간 간격)이랑 야식 안 먹기고 단백질이랑 식이섬유 꼭 먹고 탄수섭취 줄이는 거 정도?

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