1일 다리 운동
2일 팔운동
이렇게 해줬어 쉬어줘야 한다길래!
근데 1일날 한 다리운동의 근육통이 3일부터 시작되는거야...
그럼 이런 경우는 근육통 시작 첫날을 쉬어줘야해?
아니면 근육통 상관없이 운동 바로 다음날 쉬어주고
담담날 같은 부위 다시 해줘야 해?
이게 너무 헷갈려