안 하는 것보단 낫겠지?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
지금 하고 있는 거
1. 토욜일욜 아침저녁으로 1시간씩 강아지 데리고 산책
2. 간식 안먹기
3. 잠자기 4시간 전 안먹기
4. 술은 주 1회로 줄이기
5. 라면은 격일로 먹기(어제 먹었음 오늘은 참자)
이것만 했는데 5키로 빠졌고 유지중이야...
161/70이라 5키로 가지고 유지라고 하는것도 부끄럽네ㅜ
앞으로 다이어트 계획
1. 격일 티파니 허리운동, 강하나 팔뚝운동 각 1회씩 (이게 젤 효과 좋더라궁~~)
2. 주 2회 집-회사 걸어댕기기~~ (빠른 보폭으로 1시간 30분걸림. 원래 광안리 걸어댕길랬는데 술집밥집 넘 많아서 흑ㅜ)
3. 라면을 넘 조아해서 거의 일 1회 먹고 있구 못끊는게 내 다이어트 패착인데 말이얌...
운동하는 날만 먹는거야!! 매일 운동하면 매일 먹을수 있어 하하하하ㅏ하하 ㅜㅜㅜ 줄여야지 건강을 생각해서라도... ㅜ
어때!!
업무 상 야근도 잦고 퇴근 시간이 불규칙한 점, 헬스는 너무 재미없고...... 늦게 퇴근하면 갈수가 없고.......
너무 무리한 계획은 금방 포기할거 같아서
나름 내 자신과 양보한거야.... ㅠ 저렇게 하면 한달에 2키로 빠질까?