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질문 덬들아!! 작심삼초 다이어터의 앞으로의 계획 평가 좀 해줘!!!
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2019.09.17 13:21
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안 하는 것보단 낫겠지?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ



지금 하고 있는 거 

1. 토욜일욜 아침저녁으로 1시간씩 강아지 데리고 산책

2. 간식 안먹기

3. 잠자기 4시간 전 안먹기 

4. 술은 주 1회로 줄이기 

5. 라면은 격일로 먹기(어제 먹었음 오늘은 참자)


이것만 했는데 5키로 빠졌고 유지중이야... 

161/70이라 5키로 가지고 유지라고 하는것도 부끄럽네ㅜ 





앞으로 다이어트 계획

1. 격일 티파니 허리운동, 강하나 팔뚝운동 각 1회씩 (이게 젤 효과 좋더라궁~~)

2. 주 2회 집-회사 걸어댕기기~~ (빠른 보폭으로 1시간 30분걸림. 원래 광안리 걸어댕길랬는데 술집밥집 넘 많아서 흑ㅜ) 

3. 라면을 넘 조아해서 거의 일 1회 먹고 있구 못끊는게 내 다이어트 패착인데 말이얌... 

   운동하는 날만 먹는거야!! 매일 운동하면 매일 먹을수 있어 하하하하ㅏ하하 ㅜㅜㅜ 줄여야지 건강을 생각해서라도... ㅜ


어때!! 

업무 상 야근도 잦고 퇴근 시간이 불규칙한 점, 헬스는 너무 재미없고...... 늦게 퇴근하면 갈수가 없고.......

너무 무리한 계획은 금방 포기할거 같아서

나름 내 자신과 양보한거야.... ㅠ 저렇게 하면 한달에 2키로 빠질까?


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