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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/1183898239
2019.08.22 23:11
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아침 짜파게티 1봉
점심 맘스터치 치킨커틀렛버거 세트
저녁 낙곱새(+치즈돈까스사리)+볶음밥+쿨피스
간식 아메리카노 1잔
운동 칼소폭 3 1세트(늦은시간이라..)
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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