그동안 삼시세끼 일반식 먹으면서 다이어트 했던 무묭이야..
그전에 하루한끼 쉐이크 먹으면서(그린스무디)
5개월동안 천천히 5키로 정도 뺐구
정체기가 너무 심하게 와서 한 두달 정도 같은 몸무게로 살다가
삼시세끼 일반식 먹되
정제된 탄수화물은 다 끊고 당류도 거의다(!) 끊다 싶이 하니까
한달에 5키로 정도 빠졌어
근데 또 정체기가 와서 방법을 바꿔볼까하는데
운동은 필라테스만 하고있구
근데 다욧방 보니까 다들 간헐적 단식 많이 하는거 같아서
궁금해ㅜㅜ
어떤 글 찾아보면 삼시세끼는 꼭 챙겨먹으라고 하고
어떤 글은 저녁이나 아침 패스하라고 하고
물론 사람마다 몸에 맞는 방법이 있겠지만
덬들은 어떤 방법으로 식단하고 있는지 알려주라~ 궁금궁금
그전에 하루한끼 쉐이크 먹으면서(그린스무디)
5개월동안 천천히 5키로 정도 뺐구
정체기가 너무 심하게 와서 한 두달 정도 같은 몸무게로 살다가
삼시세끼 일반식 먹되
정제된 탄수화물은 다 끊고 당류도 거의다(!) 끊다 싶이 하니까
한달에 5키로 정도 빠졌어
근데 또 정체기가 와서 방법을 바꿔볼까하는데
운동은 필라테스만 하고있구
근데 다욧방 보니까 다들 간헐적 단식 많이 하는거 같아서
궁금해ㅜㅜ
어떤 글 찾아보면 삼시세끼는 꼭 챙겨먹으라고 하고
어떤 글은 저녁이나 아침 패스하라고 하고
물론 사람마다 몸에 맞는 방법이 있겠지만
덬들은 어떤 방법으로 식단하고 있는지 알려주라~ 궁금궁금