규칙
- 밤 12시부터 낮 12시까지 물만 마시기
- 하루 1500 칼로리 미만
- 하루 만보 or 운동 30분
- 탄단지 125:75:50 맞추려 노력하기
음식
- 점저: 치킨 부리또볼
- 간식: 사탕 1개, 마들렌 1개, 그릭요거트
운동
- 2638걸음
- 스트레칭 15분
- 폼롤러 15분
규칙
- 밤 12시부터 낮 12시까지 물만 마시기
- 하루 1500 칼로리 미만
- 하루 만보 or 운동 30분
- 탄단지 125:75:50 맞추려 노력하기
음식
- 점저: 치킨 부리또볼
- 간식: 사탕 1개, 마들렌 1개, 그릭요거트
운동
- 2638걸음
- 스트레칭 15분
- 폼롤러 15분