다이어트 하고 오키로 정도 뺀 덬이야

3달 반 10키로 감량하려는데 (과체중임 10빼도 안 마름)

생리통도 너무 심하고 

매일 감기기운 처럼 골골거리고 

이명이 지속되는데 사라지질 않아..

얼마 전 병원 갔을 때도 피검사하니 저탄 하냐고 의사가 그러던데

크게 극단적으로 안 하거든 ㅠㅠ

점심에 현미밥이나 쌀밥 거의 한 공기 먹고

저녁에도 단호박 고구마에 닭가 야채 먹고 극단적 조절은 아니라 생각하는데

운동도 자주 하고!

내일 지엠다이어트 하려고 장봤는데 이명이 너무 거슬리네

좀 쉬엄쉬엄해야하는 걸까..

그렇다면 어떤식으로 식단 해야할지 고민이야 ㅜㅜ