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잡담 오늘 한거 먹은거
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/1008800001
2019.02.13 23:08
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아침 : 우유 1/3 +물 2/3 + 오트밀 4스푼 끓여서 오트밀 죽

점심 : 올리브유에 볶은 당근과 양배추 + 라이트 참치캔 작은거 + 밥두숟갈


운동 : 땅끄 칼소폭 2 30분 살쭉빠 30분 총 1시간 


저녁 : 아데스 한병에 단백질 쉐이크 만들어먹음


식욕이없다..

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