키 165에 지금 58~59키로 왔다갔다하고 매일 걷기 2시간 이상씩해! 한달동안 적어도 4~6키로 정도 빼고 싶은데 유산소만 하는게 효과 좋을까, 근력이랑 유산소운동 둘 다 병행하는게 효과좋을까?ㅠㅠ 혹시 좋은 운동 있다면 알려주라!
잡담 한달동안 6키로정도 빼고싶은데 유산소랑 근력 병행해야 효과 좋을까?
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