헬스장 가서 유산소 30분 근력 1시간정도 하는데
2분할 해서 운동하거든 (월요일엔 어깨 가슴 복부 담날엔 하체 등 이런식으로)

하루정도 운동한 부분이 쉴 시간이 있긴한데
다음날이라고
근육통이 완전 사라지진 않아 ㅋㅋㅋ

이렇게 주 5일 운동하고 토요일엔 유산소만 해
일욜엔 스트레칭만 하고 쉬구

근데 수 금 이렇게 유산소로 바꿔야하나 고민중
(근육 쉬어줘야할까 해서)
다들 어케해??