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와 정체기인 덬들아 근력 꼭 해 진짜
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무명의 더쿠
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2020.06.01 22:32
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나 64에서 열심히 운동해도 진짜 거의 2주째 안내려가서 개빡쳐서 체중계 부술뻔했는뎅 오늘 근력 운동 조지니까 63됌 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 유산소 + 근력이 답인가봐...
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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