아침:고소한 현미, 소세지
점심: 닭가슴살, 슬라이스 치즈, 샐러드 간식 순살치킨 3조각
저녁: 닭가슴살, 볶음밥 간식 티라미수
https://img.theqoo.net/uuNeu
운동
ㄱㅎㄴ하체 스트레칭
하체토닝, ㅅㅈㄴ안벅지, ㅁㅅㅇ내전근
ㅅㅈㄴ팔뚝
점심: 닭가슴살, 슬라이스 치즈, 샐러드 간식 순살치킨 3조각
저녁: 닭가슴살, 볶음밥 간식 티라미수
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