내가 진짜 타고난 근거지라...홈트(복근위주근력+칼소폭)+절식으로 한달 칠키로(56>49) 살뺐을때 근육이 한 2~3키로 가까이 줄었었거든ㅜㅜ유지하다 올 초에 연말연초 버프로 51까지 불어서 이번엔 탄단지 챙겨먹구 기초대사량보다 많이 먹고 유산소없이 근력홈트로 47~8까지 뺐는데 근손실 조금 왔더라 대체 어떻게 해야 근육이 느는걸까
질문 홈트로 근육늘려본덬 있어?ㅜㅜ
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