더쿠 - 나 아침은 요거트+냉동과일+시리얼 약간 먹고 / 아메리카노

점심은 다이어트 도시락 아니면 생선정식 (밥 반공기) 아니면 서브웨이

간식 없음

저녁은 단백질 쉐이크랑 닭가슴살 정도 먹는데

더 챙겨먹어야 하나 기초대사량 1400정도 나옴

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