아침 공복 몸무게 55.7kg (생리 끝나고 4일째)
오전 12시 50분 취침
오전 06시 기상
오전 06시 38분 바스크치즈케이크 87
오전 07시 48분~08시 15분
현미밥 67 훈제오리 75 콩나물무침 30 깍두기 30 머스타드 5 사과 150
오전 09시 32분~09시 43분
https://m.youtu.be/a72NCO0OFXA
https://m.youtu.be/wP5rGmrTyjg
오전 10시 55분~11시 07분 스쿼트 50회 × 5번 = 250회
오전 11시 10분~11시 50분 매직훌라후프 40분
오후 01시 12분~01시 30분 현미밥 125 양념돈갈비 115 동치미 100
오후 05시 15분 그랑데 후레쉬슈 105
오후 06씨 40분~07시 두바쉐이크