오전 01시 취침
오전 06시 25분 기상
오전 07시 24분~08시 현미밥 93 등뼈김치찜 250 사과 170
오전 10시~오후 12시 20분 낮잠
오후 12시 53분~01시 30분
하림 닭가슴살 훈제 80 깍두기 80 벨큐브 플레인 10
대추방울토마토 234 아몬드브리즈 언스위트 190ml
오후 05시 50분 로미아스쿠키 1개
오후 06시~06시 10분
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밥 1/3 남김 돈까스 1/2만 먹음
오후 09시~09시 40분
심으뜸님 라방 운동 따라함 스쿼트 250개 + 유산소 루틴
실질적 운동 시간 35분
오후 09시 45분
아몬드브리즈 언스위트 190ml 셀렉스 스포츠 웨이 프로틴 초콜릿 1봉