https://img.theqoo.net/dtCsj
[점심]
고등어구이+현미팥밥1/2+마른김+간장
[간식]
무설탕두유 1팩+미주라토스트*2+프로틴 초코잼
[저녁]
돼지사태삶은것+현미팥밥1/2+얼갈이김치+배추
[운동후]
마프 민트초코+아몬드브리즈 프로틴1팩
운동은 가볍게 공원 걷기 1시간 + 홈트 근력 운동 1시간
[점심]
고등어구이+현미팥밥1/2+마른김+간장
[간식]
무설탕두유 1팩+미주라토스트*2+프로틴 초코잼
[저녁]
돼지사태삶은것+현미팥밥1/2+얼갈이김치+배추
[운동후]
마프 민트초코+아몬드브리즈 프로틴1팩
운동은 가볍게 공원 걷기 1시간 + 홈트 근력 운동 1시간