1주일에 3회 이상 운동하기ㅠㅠ
<식단>
아침 - 해독주스
점심 - 구내식당 + 바리스타 모카프레소
저녁 - 아임닭 소세지 + 양배추채
<운동>
폼롤러 스트레칭 5분 + 골반스트레칭 10분 + 땅끄부부 걸쭉빠 10분 + 땅끄부부 복근운동 10분 + 마무리 스트레칭 5분
유산소 + 근력운동 = 땀폭탄임을 깨달음
<몸무게>
58kg
1주일에 3회 이상 운동하기ㅠㅠ
<식단>
아침 - 해독주스
점심 - 구내식당 + 바리스타 모카프레소
저녁 - 아임닭 소세지 + 양배추채
<운동>
폼롤러 스트레칭 5분 + 골반스트레칭 10분 + 땅끄부부 걸쭉빠 10분 + 땅끄부부 복근운동 10분 + 마무리 스트레칭 5분
유산소 + 근력운동 = 땀폭탄임을 깨달음
<몸무게>
58kg