아침
바나나 10조각 +카카오닙스 한스푼 +위트빅스 1개+요거트 하나
점심
https://img.theqoo.net/OpByU
다이어트 도시락 (곤약쌀밥+카레)
간식
컴뱃 프로틴바 1개
저녁
고구마 1개 + 견과류 한봉지
*운동
러닝 5분
스쿼트 20개 5세트
푸쉬업 10개 5세트
등운돈 20개 5세트
끄읕
바나나 10조각 +카카오닙스 한스푼 +위트빅스 1개+요거트 하나
점심
https://img.theqoo.net/OpByU
다이어트 도시락 (곤약쌀밥+카레)
간식
컴뱃 프로틴바 1개
저녁
고구마 1개 + 견과류 한봉지
*운동
러닝 5분
스쿼트 20개 5세트
푸쉬업 10개 5세트
등운돈 20개 5세트
끄읕